Осень — пора года, кото­рую мно­гие ассо­ци­и­ру­ют с исчез­но­ве­ни­ем радо­стей лета, корот­ки­ми дня­ми и про­хла­дой. Для неко­то­рых это вре­мя уют­ных вече­ров с горя­чим чаем и пле­дом, в то вре­мя как для дру­гих осень ста­но­вит­ся насто­я­щим испы­та­ни­ем для души. Осен­няя депрес­сия — это сезон­ное рас­строй­ство настро­е­ния, — объ­яс­ня­ет пси­хо­те­ра­певт, кан­ди­дат меди­цин­ских наук Алек­сандр Вай­нер. — Чем она харак­те­ри­зу­ет­ся? Апа­тия, тос­ка, асте­ния, то есть чув­ство уста­ло­сти и измож­де­ние орга­низ­ма. Так­же сни­жа­ет­ся либи­до. С едой могут быть два вари­ан­та. Либо от нее вооб­ще отка­зы­ва­ют­ся, либо нале­га­ют на слад­кое, кото­рое в дан­ном слу­чае игра­ет роль антидепрессанта. Еще одна про­бле­ма, по сло­вам пси­хо­ло­га, — нару­ше­ние сна. Если при обыч­ной депрес­сии, как пра­ви­ло, воз­ни­ка­ют про­бле­мы с слиш­ком ран­ним про­буж­де­ни­ем, то при сезон­ной наобо­рот, чело­век может про­спать доль­ше обыч­но­го, проснуть­ся раз­би­тым, в пло­хом настро­е­нии, с чув­ством усталости. Что делать и как жить, что­бы не воз­ник­ло жела­ния залезть под оде­я­ло, отклю­чить мобиль­ный и век нико­го не видеть? ИЩИТЕ СВЕТ Осе­нью, после ярко­го лета, день уко­ра­чи­ва­ет­ся и мы стра­да­ем от недо­стат­ка све­та. Клас­си­че­ский совет — боль­ше гуляй­те на ули­це, когда свет­ло, когда есть солн­це. Дома тоже ста­рай­тесь мень­ше нахо­дить­ся в полу­мра­ке, осо­бен­но утром — это важ­но. Просну­лись — сра­зу же раз­двинь­те што­ры, вклю­чи­те днев­ные яркие лампы. УБИВАЙТЕ СТРЕССЫ Осень при­хо­дит для всех, солн­ца не хва­та­ет всем, но не у всех насту­па­ет сезон­ная депрес­сия, — гово­рит пси­хо­лог. — Как пра­ви­ло, к ней склон­ны люди, кото­рые име­ют гене­ти­че­скую пред­рас­по­ло­жен­ность. Речь идет о про­бле­ме выра­бот­ки ней­ро­ме­ди­а­то­ров — веществ в голов­ном моз­ге, кото­рые отве­ча­ют за наши эмоции. Вто­рая при­чи­на воз­ник­но­ве­ния депрес­сии — это стрес­сы. У каж­до­го чело­ве­ка есть четы­ре сфе­ры жиз­ни — здо­ро­вье, день­ги, меж­лич­ност­ные отно­ше­ния и соци­аль­ная сфе­ра. Если есть про­бле­мы в одной из сфер, это может стать ката­ли­за­то­ром, послед­ней каплей. Чело­век дол­жен най­ти при­чи­ну стрес­са и сде­лать все, что­бы его устра­нить. Сам или при помо­щи пси­хо­ло­га, — сове­ту­ет Алек­сандр. — Сама по себе симп­то­ма­ти­ка не исчез­нет. Если у меня анги­на, пока я не выпью анти­био­тик, веро­ят­ность того, что у меня пере­ста­нет болеть гор­ло, рав­на нулю. БЕРИТЕ ОТПУСК В ОКТЯБРЕ Любой пси­хи­че­ски здо­ро­вый чело­век любит отды­хать и не любит рабо­тать. Если наобо­рот — он тру­до­го­лик. Это, гово­рят пси­хо­ло­ги, одна из форм зави­си­мо­сти, она лечится. - Летом люди рас­слаб­ля­ют­ся, кто-то вооб­ще не рабо­та­ет или рабо­та­ет в более лег­ком и щадя­щем рит­ме. Плюс сол­ныш­ко и фрук­ты, дачи и шаш­лы­ки, лет­ние рома­ны и путе­ше­ствия. И тут чело­ве­ку гово­рят: все закон­чи­лось, при­шло вре­мя и потру­дить­ся. Разу­ме­ет­ся, любой нор­маль­ной голо­ве это не нра­вит­ся. Люди в этот момент меч­та­ют толь­ко об одном: что­бы все началь­ни­ки умер­ли в муках, а им боль­ше нико­гда не при­шлось рабо­тать, но денег было вдоволь. И выход здесь такой: сми­ри­тесь с тем, что выбо­ра нет и сред­ства к суще­ство­ва­нию все рав­но при­дет­ся зара­ба­ты­вать. Сам вход в рабо­чий ритм сопро­вож­да­ет­ся ухуд­ше­ни­ем настро­е­ния. Это абсо­лют­но нор­маль­но, гово­ри­те себе: это про­сто надо пережить. А еще луч­ше — и это самый шикар­ный спо­соб избе­жать ханд­ры — взять отпуск не летом, как все, а где-нибудь в октяб­ре. Отды­хать, когда все рабо­та­ют, — что может быть приятнее? ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ЕСЛИ ЛЮБИТЕ ЕГО Спорт — отлич­ный спо­соб спра­вить­ся с депрес­си­ей. Но толь­ко в том […]

Каж­до­му роди­те­лю хочет­ся окру­жить сво­е­го ребен­ка любо­вью и забо­той, дать ему самое луч­шее. И это каса­ет­ся все­го, даже одеж­ды. Еле­на Гав­ри­ло­ва оде­ва­ет сво­их детей в экс­клю­зив­ные вещи, такие, кото­рых боль­ше нет ни у кого, пото­му что шьет их сама. Имен­но сын и дочь вдох­нов­ля­ют маму на твор­че­ство – масте­ри­ца изго­тав­ли­ва­ет не толь­ко одеж­ду, но и игруш­ки, каких в мага­зине не купишь. Еле­на мест­ная, почти всю свою жизнь живет в Таш­та­го­ле, лишь на неболь­шой про­ме­жу­ток вре­ме­ни с супру­гом уез­жа­ли в Моск­ву. Здесь же, в Таш­та­го­ле, еще во вре­мя уче­бы на уро­ках тру­да в шко­ле № 9 Еле­на научи­лась шить. «Кто-то после уро­ков тру­да про­дол­жа­ет шить, а кто-то не про­дол­жа­ет. Мне вот захо­те­лось про­дол­жить, – рас­ска­зы­ва­ет руко­дель­ни­ца. – Ну и вре­мя-то было такое – девя­но­стые годы, инте­рес­ных вещей в мага­зи­нах не было, а хоте­лось наря­жать­ся. Из-за дефи­ци­та тка­ни при­хо­ди­лось пере­ши­вать ста­рьё. Сколь­ко я вещей пере­пор­ти­ла, сколь­ко мама тер­пе­ния на меня потра­ти­ла, слож­но пред­ста­вить. Одеж­ду я изго­тав­ли­ва­ла раз­ную, и не толь­ко ее. Пом­ню, еще учась в шко­ле, я сши­ла себе сум­ку из кожи от голе­ни­ща ста­рых сапог. И по сей день я про­дол­жаю шить одеж­ду для себя и, конеч­но, для сво­их детей Тимо­фея и Ели­за­ве­ты, кото­рым, соот­вет­ствен­но, 10 и 7 лет». Моде­ли одеж­ды Еле­на при­ду­мы­ва­ет сама. Ей нра­вит­ся созда­вать что-то новое, такое, чего у дру­гих нет. Из необыч­ных вещей мож­но назвать обувь, изго­тов­лен­ную сво­и­ми рука­ми, ком­би­не­зо­ны для сво­ей соба­ки в те вре­ме­на, когда ещё никто не думал, что собач­кам мож­но шить одеж­ду. Ну а когда Еле­на гото­ви­лась стать мамой, и живо­тик был уже виден, захо­те­лось создать что-то такое удоб­ное и прак­тич­ное для себя на каж­дый день. Сле­ду­ю­щий этап – одеж­да для кор­мя­щих с замоч­ка­ми и встав­ка­ми. Ну а затем – изго­тов­ле­ние вещей для ребен­ка. Что­бы зимой сыну было теп­ло гулять, мама сши­ла из овчи­ны утеп­ли­тель в коляс­ку, а на лето – сет­ку от кома­ров. «Мои дети вырос­ли в само­ши­том, – при­зна­ет­ся Еле­на. – Еще до их рож­де­ния я при­го­то­ви­ла целое при­да­ное – сши­ла вся­кие ком­би­не­зон­чи­ки, боди­ки, шапоч­ки. Шап­ки – это вооб­ще отдель­ная исто­рия. Каких у нас толь­ко не было – и дра­ко­ны, и шле­мы, и еди­но­ро­ги, и пан­ды. Эти шап­ки я потом дарю, а они, в свою оче­редь, попа­да­ют к сле­ду­ю­щим. Не раз, когда заби­ра­ла Лизу из сади­ка, смот­рю: моя шап­ка ходит. Это же хоро­шо, что вещи носят­ся, зна­чит, нравятся». А сколь­ко дет­ских кар­на­валь­ных костю­мов к раз­лич­ным празд­ни­кам было сши­то Еле­ной для доч­ки – не пере­честь: Сне­жин­ка, Гим­наст­ка, Царев­на-Несме­я­на, Осень, Соро­ка, Зай­чик, Лисич­ка и мно­гие дру­гие. Конеч­но, все костю­мы Еле­на остав­ля­ет в дет­ском саду на радость ребятам. Дети рас­тут, потреб­но­сти меня­ют­ся. Весе­лые тол­стов­ки с капю­шо­ном под дра­кон­чи­ка сме­ня­ют­ся на более спо­кой­ную одеж­ду: спор­тив­ные костю­мы, шта­ниш­ки, коф­точ­ки, фут­бол­ки. Но из «малы­шов­ской» жиз­ни еще оста­лись яркие милые игруш­ки, сши­тые забот­ли­вы­ми мами­ны­ми рука­ми. Эти игруш­ки – тоже отдель­ная теп­лая исто­рия. Сна­ча­ла Еле­на шила про­стень­ких кукол – «тря­поч­ки с нож­ка­ми и глаз­ка­ми», как она их назы­ва­ет. Поз­же дети ста­ли про­сить сшить им игруш­ки на заказ, если таких не было в мага­зине. Так появи­лись рыб­ка Дори из муль­ти­ка «Немо», мистер Вазов­ский из «Кор­по­ра­ции мон­стров», пер­со­наж мульт­филь­ма «Эве­рест» йети, тукан […]

В наро­де 25 сен­тяб­ря зна­чит­ся как Авто­ном-Зме­е­вик (так­же его вели­ча­ют Арта­мон-зме­е­вик). Так его про­зва­ли в свя­зи с тем, что в день памя­ти свя­щен­но­му­че­ни­ка Авто­но­ма змеи пол­зут в леса и пря­чут­ся в сво­их норах, что­бы пере­ждать зиму. На Руси люди вни­ма­тель­но наблю­да­ли за мыша­ми, обла­ка­ми и вет­ром, что­бы узнать, какую пого­ду ждать зимой и в бли­жай­шие дни. И вот какие явле­ния рас­ска­жут о том, чего ждать: ✔ ветер дует весь день и не осла­бе­ва­ет к вече­ру — жди непогоды; ✔ оси­но­вые листья ложат­ся «лицом» вверх — зима будет сту­де­ная, а если изнан­кой квер­ху — теплая; ✔ если к это­му дню дере­вья сто­ят голые, то зима насту­пит рано; ✔ поле­вые мыши дви­ну­лись в дерев­ню — к холод­ной зиме; ✔ плос­кие обла­ка во вре­мя дождя гово­рят о затяж­ном ненастье; ✔ сол­неч­ный день — к ясной погоде. Что мож­но делать 25 сентября Если извест­но место, куда упол­за­ют змеи, сле­ду­ет поло­жить уго­ще­ния, напри­мер, сырое яйцо или моло­ко. После схо­дить и про­ве­рить. Если еды нет, зна­чит, год будет удачным. Несмот­ря на страх перед зме­я­ми, если вы 25 сен­тяб­ря встре­ти­ли их в сво­ем саду, нуж­но обя­за­тель­но дать им моло­ка или сырое яйцо. Счи­та­ет­ся, что это счаст­ли­вая рептилия.