Время есть ягоды! Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что получит от сезонных ягод ваш организм, кроме удовольствия.
🍓 Клубника: много витамина С, который укрепит стенки сосудов и поборется с холестерином.
🍓 Вишня и черешня: антоцианы , которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
🍓 Смородина (особенно черная): много витаминов С и К, антоцианов и полифенолов, которые полезны для иммунной системы и здоровья сосудов.
🍓Жимолость: витамины группы В, железо и калий — польза зрению и снижение риска развития анемии.
🍓 Крыжовник: витамины С и Е, клетчатка и антиоксиданты, от чего польза коже и пищеварительной системе, плюс помощь в регулировании уровня сахара в крови.
Однако, надо стараться слишком много ягод не есть, напоминает Екатерина — организм не оценит.
Если дошло до дискомфорта в животе, гастроэнтеролог советует пить больше жидкости и добавить физическую активность. Хотя бы небольшую прогулку.
