Хотите прокачать мозг – идите не в библиотеку, а в… спортзал. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Они установили, что даже короткие получасовые тренировки способны стимулировать когнитивные способности людей, а энергичные занятия эффективнее всего стимулируют память и внимание. Главное, заниматься регулярно.
Чтобы это выяснить, исследователи проанализировали 113 научных работ с участием четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 45 лет.
Заодно они установили, что регулярный спорт снижает риск более чем 260 заболеваний, включая инсульт.
Делятся: хорошие новости
Фото:
