Архивы по дням: 21 октября, 2026

Йод — один из важ­ней­ших мик­ро­эле­мен­тов, кото­рый необ­хо­дим для син­те­за гор­мо­нов щито­вид­ной желе­зы. Его дефи­цит может при­ве­сти к опас­ным состо­я­ни­ям: энде­ми­че­ско­му зобу , гипо­ти­рео­зу, а у детей — к нару­ше­ни­ям физи­че­ско­го и умствен­но­го раз­ви­тия. В мире дефи­цит йода есть у более 2 млрд чело­век, а в Рос­сии его сред­нее фак­ти­че­ское потреб­ле­ние состав­ля­ет 40–80 мкг, что в 2–3 раза ниже реко­мен­ду­е­мо­го уров­ня в 150 мкг в сутки. Глав­ные симп­то­мы йодо­де­фи­ци­та — вялость, апа­тия, выпа­де­ние волос, сухость кожи, сни­же­ние памя­ти. Для точ­но­го диа­гно­за необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к вра­чу, а для про­фи­лак­ти­ки нуж­но потреб­лять море­про­дук­ты и йоди­ро­ван­ную соль.   Источ­ник: газета.ру #Красная_Шория #полезно_знать #здо­ро­вье #дол­го­ле­тие #газе­та