Полезная информация

Йод — один из важ­ней­ших мик­ро­эле­мен­тов, кото­рый необ­хо­дим для син­те­за гор­мо­нов щито­вид­ной желе­зы. Его дефи­цит может при­ве­сти к опас­ным состо­я­ни­ям: энде­ми­че­ско­му зобу , гипо­ти­рео­зу, а у детей — к нару­ше­ни­ям физи­че­ско­го и умствен­но­го раз­ви­тия. В мире дефи­цит йода есть у более 2 млрд чело­век, а в Рос­сии его сред­нее фак­ти­че­ское потреб­ле­ние состав­ля­ет 40–80 мкг, что в 2–3 раза ниже реко­мен­ду­е­мо­го уров­ня в 150 мкг в сутки. Глав­ные симп­то­мы йодо­де­фи­ци­та — вялость, апа­тия, выпа­де­ние волос, сухость кожи, сни­же­ние памя­ти. Для точ­но­го диа­гно­за необ­хо­ди­мо обра­тить­ся к вра­чу, а для про­фи­лак­ти­ки нуж­но потреб­лять море­про­дук­ты и йоди­ро­ван­ную соль.   Источ­ник: газета.ру #Красная_Шория #полезно_знать #здо­ро­вье #дол­го­ле­тие #газе­та

О том, что спич­ки — не игруш­ка для ребен­ка, извест­но всем. Но не все роди­те­ли зна­ют, как обез­опа­сить сво­их детей и предот­вра­тить воз­мож­ные тра­ге­дии. Заин­те­ре­со­вать ребен­ка могут не толь­ко спич­ки, кото­рые не убра­ны в недо­ступ­ные места. Пока роди­те­ли упу­сти­ли из зоны види­мо­сти свое чадо, он может вклю­чить элек­тро­ли­ту или дру­гой нагре­ва­тель­ный при­бор, открыть двер­цу топя­щей­ся печи, зажечь газ, засу­нуть паль­цы в розет­ку — все это может при­ве­сти к беде. Что­бы исклю­чить веро­ят­ность воз­ник­но­ве­ния пожа­ра, не остав­ляй­те малень­ких детей без при­смот­ра, научи­те их пра­ви­лам пожар­ной без­опас­но­сти, а так­же убе­ри­те все зажи­гал­ки, спич­ки, све­чи и лег­ко­вос­пла­ме­ня­ю­щи­е­ся жид­ко­сти из зоны види­мо­сти и дося­га­е­мо­сти детей. Объ­яс­няй­те, поче­му нель­зя играть со спич­ка­ми, что опас­но при­тра­ги­вать­ся к огню. Если вы вынуж­де­ны на какое-то вре­мя оста­вить ребен­ка, осо­бен­но дошколь­но­го воз­рас­та, пору­чи­те наблю­де­ние за ним взрос­лым, кото­рым вы дове­ря­е­те. Очень опас­но остав­лять детей одних в закры­тых квар­ти­рах и домах. В слу­чае пожа­ра они не могут само­сто­я­тель­но вый­ти из горя­ще­го помещения. Объ­яс­ни­те ребен­ку зара­нее, как вести себя, если все-таки слу­чил­ся пожар. Поза­боть­тесь о том, что­бы ваш ребе­нок знал наизусть номе­ра экс­трен­ных служб «101» и «112» и мог без тру­да вызвать пожар­ных по мобиль­но­му или город­ско­му телефону. Рас­ска­жи­те, что в слу­чае обна­ру­же­ния пожара: Нуж­но позво­нить в пожар­но-спа­са­тель­ную служ­бу, назвав им ули­цу, номер дома, подъ­езд, номер квар­ти­ры, так­же сле­ду­ет сооб­щить, что имен­но горит; Обна­ру­жив пожар, надо сра­зу же изве­стить об этом взрос­лых. Если роди­те­лей нет дома, нуж­но сту­чать­ся к сосе­дям, звать на помощь дру­гих взрос­лых. Если никто на помощь не при­шел — нуж­но поки­нуть помещение; Не нуж­но под­да­вать­ся пани­ке. От огня спря­тать­ся невоз­мож­но. Но самое опас­ное при пожа­ре — дым. Порой доста­точ­но несколь­ких вдо­хов, что­бы поте­рять созна­ние. Поэто­му нуж­но, закрыв нос и рот мок­рой тка­нью, поста­рать­ся быст­рее поки­нуть помещение; Если квар­ти­ра уже силь­но задым­ле­на, нуж­но лечь на пол (вни­зу дыма мень­ше) и полз­ти к выходу; Если пожар воз­ник на высо­ких эта­жах, нель­зя поль­зо­вать­ся лиф­том, а нуж­но спу­стить­ся вниз по лестнице; Если дви­гать­ся по лест­ни­це воз­мож­но­сти нет, необ­хо­ди­мо вый­ти на бал­кон и кри­чать, пыта­ясь при­влечь вни­ма­ние прохожих; При пожа­ре не нуж­но бес­по­ко­ить­ся об игруш­ках и люби­мых вещах. Надо быст­ро выби­рать­ся само­му и не забы­вать про осталь­ных ребя­ти­шек, кото­рые есть в квартире. Помни­те, что ответ­ствен­ность за про­ти­во­по­жар­ные зна­ния и навы­ки ребен­ка несут взрослые. Сооб­ща­ет: МЧС Рос­сии по Кеме­ров­ской области

Рак гру­ди оста­ет­ся самым рас­про­стра­нен­ным онко­ло­ги­че­ским забо­ле­ва­ни­ем сре­ди жен­щин: по дан­ным ВОЗ, в 2024 году диа­гноз полу­чи­ли око­ло 2,4 млн жен­щин, а 694 тыся­чи умер­ли. Око­ло 80% слу­ча­ев воз­ни­ка­ют у жен­щин без спе­ци­фи­че­ских фак­то­ров рис­ка, кро­ме пола и возраста. Сим­вол борь­бы с забо­ле­ва­ни­ем — розо­вая лен­та, а октябрь во мно­гих стра­нах про­хо­дит как месяц осведомленности. Этот день — хоро­ший повод вспом­нить о соб­ствен­ном здо­ро­вье, узнать о про­фи­лак­ти­че­ских обсле­до­ва­ни­ях и под­дер­жать тех, кто столк­нул­ся с болезнью. Источ­ник: https://www.gazeta.ru/. #забо­та #здо­ро­вье #полезно_знать #газе­та

Для поступ­ле­ния на служ­бу мож­но обра­тить­ся в пункт отбо­ра по месту про­жи­ва­ния или оста­вить заяв­ку на сай­те службапоконтракту.рф. Ко всем кан­ди­да­там предъ­яв­ля­ют­ся опре­де­лён­ные требования: ✔ быть совершеннолетним; ✔ год­ным по состо­я­нию здоровья; ✔ иметь обра­зо­ва­ние не ниже основ­но­го общего. 📞 Подроб­но­сти по теле­фо­ну горя­чей линии Мино­бо­ро­ны 117. #вме­сте­силь­нее

У каж­до­го из нас есть род­ствен­ни­ки пожи­ло­го воз­рас­та. Уве­ре­ны ли вы, что в их домах не про­изой­дет пожар и они пред­при­мут пра­виль­ные дей­ствия, кото­рые сохра­нят их жиз­ни? В силу эмо­ци­о­наль­но­го состо­я­ния, огра­ни­чен­ных физи­че­ских воз­мож­но­стей, часто – хро­ни­че­ских болез­ней – дедуш­ки и бабуш­ки наи­бо­лее под­вер­же­ны пожар­ным рис­кам. И наша обя­зан­ность – не толь­ко пред­при­нять все меры по при­ве­де­нию их домо­вла­де­ний в пожа­ро­без­опас­ное состо­я­ние, но и научить пра­виль­но­му пове­де­нию. Ведь при­бли­зи­тель­но треть пожи­лых людей живут одни, и в слу­чае воз­ник­но­ве­ния пожа­ра им будет неко­му помочь. Как мож­но помочь сво­им род­ным и близким: обя­за­тель­но уста­но­ви­те в жилых ком­на­тах авто­ном­ные дымо­вые пожар­ные изве­ща­те­ли! Рас­ска­жи­те род­ствен­ни­кам о прин­ци­пах рабо­ты и объ­яс­ни­те, как пра­виль­но реа­ги­ро­вать на зву­ко­вой сиг­нал. Меняй­те бата­рей­ки вовре­мя, обя­зан­ность по обслу­жи­ва­нию изве­ща­те­лей возь­ми­те на себя! научи­те пожи­лых людей во вре­мя при­го­тов­ле­ния пищи не остав­лять пли­ту без при­смот­ра. Если им нуж­но вый­ти из кух­ни – пусть берут с собой лож­ку или полов­ник, кото­рые напом­нят о «кухон­ных» делах. Рас­ска­жи­те, что крайне опас­но гото­вить в сво­бод­ной одеж­де со сви­са­ю­щи­ми рука­ва­ми и непо­до­бран­ны­ми длин­ны­ми воло­са­ми, сушить вещи над плитой; если пожи­лой род­ствен­ник курит, объ­яс­ни­те, что нель­зя курить в жилье, а тем более в посте­ли. Пода­ри­те глу­бо­кую пепель­ни­цу, рас­ска­жи­те, что окур­ки необ­хо­ди­мо тушить, а пепель­ни­цу нель­зя ста­вить на под­ло­кот­ник дива­на или крес­ла, отку­да она может упасть; про­ве­ди­те гене­раль­ную убор­ку в доме или квар­ти­ре. Зача­стую ста­рая мебель, одеж­да, кни­ги, раз­лич­ные бума­ги зани­ма­ют зна­чи­тель­ную часть жил­пло­ща­ди пожи­ло­го чело­ве­ка, созда­вая повы­шен­ный риск воз­го­ра­ния. При этом воз­ни­ка­ют труд­но­сти при эва­ку­а­ции в слу­чае пожара; научи­те пожи­лых людей зво­нить в экс­трен­ные служ­бы с мобиль­но­го и ста­ци­о­нар­но­го теле­фо­на. Номе­ра «01», «101» и «112» дедуш­ки и бабуш­ки долж­ны знать наизусть. Важ­но пом­нить, что с воз­рас­том замед­ля­ет­ся ско­рость вос­при­я­тия и сни­жа­ет­ся сте­пень осо­зна­ния опас­но­сти, ста­но­вит­ся мень­ше сил, что­бы эва­ку­и­ро­вать­ся и спа­стись при пожа­ре. Возь­ми­те «на кон­троль» печь и электроприборы!

Для поступ­ле­ния на служ­бу мож­но обра­тить­ся в пункт отбо­ра по месту про­жи­ва­ния или оста­вить заяв­ку на сай­те службапоконтракту.рф. Ко всем кан­ди­да­там предъ­яв­ля­ют­ся опре­де­лён­ные требования: ✔ быть совершеннолетним; ✔ год­ным по состо­я­нию здоровья; ✔ иметь обра­зо­ва­ние не ниже основ­но­го общего. 📞 Подроб­но­сти по теле­фо­ну горя­чей линии Мино­бо­ро­ны 117. #вме­сте­силь­нее

Она орга­ни­зо­ва­на на базе Феде­раль­но­го коор­ди­на­ци­он­но­го цен­тра по обес­пе­че­нию раз­ви­тия пси­хо­ло­го-педа­го­ги­че­ской помо­щи в систе­ме обра­зо­ва­ния РФ Мос­ков­ско­го госу­дар­ствен­но­го пси­хо­ло­го-педа­го­ги­че­ско­го уни­вер­си­те­та. Звон­ки при­ни­ма­ют ква­ли­фи­ци­ро­ван­ные специалисты. ✅ В рам­ках запус­ка линии гла­ва Мин­про­све­ще­ния Сер­гей Крав­цов лич­но отве­тил на зво­нок уче­ни­цы, столк­нув­шей­ся с бул­лин­гом. Министр вни­ма­тель­но выслу­шал обра­ще­ние, зафик­си­ро­вал его для лич­но­го кон­тро­ля и опе­ра­тив­но под­клю­чил к бесе­де спе­ци­а­ли­ста, кото­рый про­дол­жил рабо­ту со школьницей. Сер­гей Крав­цов так­же при­звал школь­ни­ков обра­щать­ся на теле­фон дове­рия, если им посту­па­ют звон­ки с пред­ло­же­ни­я­ми пере­ве­сти день­ги с бан­ков­ских карт роди­те­лей, род­ствен­ни­ков или дру­зей либо выпол­нить опре­де­лён­ные дей­ствия от име­ни раз­лич­ных организаций. По номе­ру мож­но полу­чить под­держ­ку по широ­ко­му кру­гу тем: 🔹 адап­та­ция в школе; 🔹 агрес­сив­ное поведение; 🔹 пере­жи­ва­ния из-за успеваемости; 🔹 низ­кая учеб­ная мотивация; 🔹 кон­флик­ты со сверст­ни­ка­ми и взрос­лы­ми и др. Кро­ме того, сооб­ще­ние мож­но оста­вить на сай­те уни­вер­си­те­та, где уже рабо­та­ет спе­ци­аль­ный раз­дел с фор­мой для обращений. Напо­ми­на­ем: линия рабо­та­ет круг­ло­су­точ­но по еди­но­му бес­плат­но­му номе­ру 8–800-707–02-01. #Новости_МП

Для поступ­ле­ния на служ­бу мож­но обра­тить­ся в пункт отбо­ра по месту про­жи­ва­ния или оста­вить заяв­ку на сай­те службапоконтракту.рф. Ко всем кан­ди­да­там предъ­яв­ля­ют­ся опре­де­лён­ные требования: ✔ быть совершеннолетним; ✔ год­ным по состо­я­нию здоровья; ✔ иметь обра­зо­ва­ние не ниже основ­но­го общего. 📞 Подроб­но­сти по теле­фо­ну горя­чей линии Мино­бо­ро­ны 117. #вме­сте­силь­нее