ЛЕЧИТЬ ДУШУ ДУШОЮ

Мы живем намно­го быст­рее, чем это дела­ли наши роди­те­ли. Мы потреб­ля­ем на поря­док боль­ше инфор­ма­ции. При этом ресур­сы чело­ве­че­ской пси­хи­ки оста­лись неиз­мен­ны. И нагруз­ки на нее тоже воз­рос­ли. Хоро­шо, что есть спе­ци­а­ли­сты, гото­вые помо­гать с этим справ­лять­ся. 22 нояб­ря отме­ча­ет­ся День пси­хо­ло­га. Что явля­ет­ся данью моде, и чем реаль­но может помочь пси­хо­лог, мы узна­ли у Мари­ны ТУЗИКОВОЙ.

- Мари­на, сколь­ко лет вы уже в профессии?

- Я нача­ла рабо­тать сра­зу после инсти­ту­та, то есть в про­фес­сии с 2009 года, уже 15 лет. По обра­зо­ва­нию я меди­цин­ский пси­хо­лог, поэто­му после окон­ча­ния инсти­ту­та при­шла в дет­скую поли­кли­ни­ку, а послед­ние семь лет прак­ти­кую в нар­ко­ло­ги­че­ском отдалении.

- С каки­ми про­бле­ма­ми при­хо­дят к вам?

- Нуж­но учи­ты­вать спе­ци­фи­ку места, где я рабо­таю. Сами пони­ма­е­те, с какой основ­ной про­бле­мой к нам обра­ща­ют­ся паци­ен­ты… Это зависимое/созависимое пове­де­ние. При этом дан­ная кате­го­рия как раз не наце­ле­на на рабо­ту с пси­хо­ло­гом. Подав­ля­ю­щее боль­шин­ство наших паци­ен­тов нахо­дят­ся в отри­ца­нии, они не счи­та­ют, что нуж­да­ют­ся в помощи.

- Как гово­рит­ся, никто не стра­да­ет алко­го­лиз­мом, все насла­жда­ют­ся… А вооб­ще какие вопро­сы может помочь решить психолог?

- Это очень широ­кий пере­чень. От осо­знан­но­сти, осмыс­ле­ния жиз­ни, до при­я­тия себя, напри­мер, опре­де­лен­ных лич­ных качеств или сво­е­го тела. Пси­хо­лог рабо­та­ет с отно­ше­ни­я­ми, жиз­нен­ны­ми кри­зи­са­ми, состо­я­ни­я­ми. Очень мно­го мож­но пере­чис­лять: ощу­ще­ние, что жизнь про­хо­дит, а в ней ниче­го не меня­ет­ся, неуме­ние гово­рить людям «нет», навяз­чи­вые вос­по­ми­на­ния. Это лишь малая часть про­блем, кото­рые про­ще решить с пси­хо­ло­гом, чем жить с ними

- На ваш взгляд, инте­рес к пси­хо­ло­гии рас­тет или он ста­би­лен всегда?

- Я думаю, все обра­ти­ли вни­ма­ние, что в поп-куль­ту­ре сей­час актив­но исполь­зу­ют­ся обра­зы пси­хо­ло­га или пси­хо­те­ра­пев­та: в кино, сери­а­лах мно­го таких геро­ев. Конеч­но, эти обра­зы и пове­де­ние дале­ки от реаль­ной рабо­ты. Но сам факт при­сут­ствия таких пер­со­на­жей показателен.

В инфор­ма­ци­он­ном поле мно­го пси­хо­ло­гов, они ведут акка­ун­ты в соц­се­тях, высту­па­ют с лек­ци­я­ми, запи­сы­ва­ют под­ка­сты, пишут кни­ги. Все это подо­гре­ва­ет интерес.

Рост попу­ляр­но­сти пси­хо­ло­гии свя­зан и с тем, что инфор­ма­ция в целом ста­ла более доступ­на: мно­го книг, пере­во­дов, совре­мен­ных иссле­до­ва­ний про рабо­ту моз­га, пси­хо­ло­гию, эмо­ци­о­наль­ный интеллект.

Есть медий­ные лич­но­сти, кото­рые ходят к пси­хо­ло­гам и рас­ска­зы­ва­ют об этом. Ну и плюс люди осо­зна­ют свои эмо­ци­о­наль­ные, пове­ден­че­ские про­бле­мы, поэто­му спрос на пси­хо­ло­ги­че­скую помощь без­услов­но растет.

А еще вырос уро­вень жиз­ни. Когда базо­вые потреб­но­сти по пира­ми­де Мас­лоу закры­ты, появ­ля­ет­ся жела­ние разо­брать­ся со сво­и­ми мыс­ля­ми и чувствами.

- Сей­час очень мно­гие гово­рят: «Я в тера­пии». Это дань моде?

- Кон­крет­но само выра­же­ние я бы назва­ла вея­ньем моды. Ну а в целом, дей­стви­тель­но на фоне роста инте­ре­са к пси­хо­ло­гии, мно­гие выде­ля­ют вре­мя на дол­го­сроч­ную тера­пию у пси­хо­те­ра­пев­та или психолога.

- А есть раз­ни­ца меж­ду пси­хо­ло­гом и психотерапевтом?

- Пси­хо­лог – спе­ци­а­лист, кото­рый не может назна­чать лекар­ства. Он рабо­та­ет с лич­ны­ми труд­но­стя­ми, про­бле­ма­ми в отно­ше­ни­ях с дру­ги­ми людь­ми, помо­га­ет най­ти выход из вол­ну­ю­щих ситу­а­ций, сни­зить уро­вень стрес­са, понять и при­нять себя, научить­ся кон­тро­ли­ро­вать мысли.

Пси­хо­те­ра­певт – все­гда врач. Он лечит состо­я­ния, вызван­ные пси­хо­ло­ги­че­ски­ми трав­ма­ми и жиз­нен­ны­ми труд­но­стя­ми: нев­ро­зы, тре­вож­ные рас­строй­ства, фобии, депрес­сии, навяз­чи­вые состо­я­ния. При необ­хо­ди­мо­сти может назна­чать препараты.

Есть еще и пси­хи­атр – врач, кото­рый в основ­ном рабо­та­ет меди­ка­мен­тоз­но и лечит более тяже­лые состо­я­ния пси­хи­ки, хотя может зани­мать­ся и нев­ро­ти­че­ски­ми нару­ше­ни­я­ми. Он диа­гно­сти­ру­ет и лечит пси­хи­че­ские рас­строй­ства, свя­зан­ные с пора­же­ни­ем голов­но­го моз­га в резуль­та­те травм, стар­че­ских изме­не­ний, раз­лич­ных заболеваний.

- А насколь­ко реаль­но в совре­мен­ном мире обхо­дить­ся без сто­рон­ней помо­щи? В том же интер­не­те гуля­ет мем: «Само­вы­воз, это когда без пси­хо­ло­га сам реша­ешь свои проблемы».

- Обра­щать­ся или нет к спе­ци­а­ли­сту – это все­гда реше­ние само­го чело­ве­ка. Если у вас адек­ват­ная само­оцен­ка, доста­точ­но ста­биль­ное пси­хо­эмо­ци­о­наль­ное состо­я­ние, то с высо­кой сте­пе­нью веро­ят­но­сти вы уме­е­те про­жи­вать свои чув­ства, испы­ты­вать при этом раз­ный спектр эмо­ций и при­хо­дить к рав­но­вес­но­му состо­я­нию даже в слож­ных ситу­а­ци­ях. На это в конеч­ном ито­ге и наце­ле­на рабо­та психолога.

- У нас неболь­шой город, поэто­му зача­стую слы­шишь такие суж­де­ния: «Как я здесь пой­ду у к пси­хо­ло­гу, тут все друг дру­га знают».

- Это пред­рас­суд­ки. Да, мы мно­гих здесь зна­ем, но это не гово­рит о том, что ваши лич­ные трав­мы и пере­жи­ва­ния ста­нут извест­ны. Есть эти­че­ский кодекс пси­хо­ло­га. Все оста­ёт­ся в рам­ках каби­не­та и не выхо­дит за его пре­де­лы. По край­ней мере я в сво­ей рабо­те при­дер­жи­ва­юсь таких правил.

Есть, конеч­но и онлайн услу­ги. Они тоже могут быть эффек­тив­ны­ми. Но к выбо­ру спе­ци­а­ли­ста здесь нуж­но под­хо­дить очень вни­ма­тель­но. Мож­но встре­тить псев­до­пси­хо­ло­гов, не полу­чив­ших соот­вет­ству­ю­ще­го обра­зо­ва­ния, но ока­зы­ва­ю­щих услу­ги, кон­суль­та­ции. А такая помощь может не помочь, а навредить.

О том, как выбрать онлайн спе­ци­а­ли­ста и в целом о тера­пии мы пого­во­ри­ли с Оль­гой КОРНИЕНКО. Это пси­хо­те­ра­певт, телес­но ори­ен­ти­ро­ван­ный тера­певт, спе­ци­а­лист по пси­хо­ло­ги­че­ско­му кон­суль­ти­ро­ва­нию, кото­рая в том чис­ле ока­зы­ва­ет онлайн услуги.

- Как не оши­бить­ся при выбо­ре онлайн специалиста?

- Самый про­стой спо­соб обра­тить­ся к сай­ту «Б17». Там пред­став­ле­ны пси­хо­ло­ги не толь­ко из Рос­сии. Это, без­услов­но не дослов­ный поимен­ный пере­чень всех пси­хо­ло­гов и пси­хо­те­ра­пев­тов, и там может не быть спе­ци­а­ли­ста, кото­ро­го вам посо­ве­то­ва­ли, напри­мер, через «сара­фан­ное радио». Но там есть спе­ци­аль­ный штамп «Обра­зо­ва­ние проверено».

На что я сове­тую обра­щать вни­ма­ние при выбо­ре спе­ци­а­ли­ста? Пер­вое – обра­зо­ва­ние. Тут кому что важ­но, как душа лежит. Для кого-то выс­шее пси­хо­ло­ги­че­ское или меди­цин­ское важ­но, а для кого-то это не прин­ци­пи­аль­но. Мно­гие люди про­хо­дят пере­ква­ли­фи­ка­цию на базе дру­го­го выс­ше­го обра­зо­ва­ния и кон­суль­ти­ру­ют. Об этом мож­но мно­го спо­рить. И понят­но, что за 4 меся­ца ты пси­хо­ло­гом не ста­нешь. Но есть очень каче­ствен­ные кур­сы пере­под­го­тов­ки, кото­рые длят­ся по несколь­ко лет и направ­ле­ны на практику.

Вто­рой совет – изу­чи­те отзы­вы. А еще я насто­я­тель­но реко­мен­дую спра­ши­вать: про­хо­дит ли спе­ци­а­лист лич­ную тера­пию супер­ви­зии. Пото­му что, на мой взгляд, если чело­век не в тера­пии, то он будет свои трав­мы и про­ек­ции нести кли­ен­ту, он не будет отде­лять его от себя.

- Насколь­ко важ­но быть меди­цин­ским или кли­ни­че­ским пси­хо­ло­гом? Ведь спе­ци­а­ли­стов гото­вят в том чис­ле и педа­го­ги­че­ские вузы, не толь­ко меди­цин­ские.

- Если чест­но, то мое мне­ние по это­му пово­ду меня­лось кар­ди­наль­но. У меня меди­цин­ское обра­зо­ва­ние. Плюс после ВУЗа я учи­лась на пси­хи­ат­ра еще год, а потом еще на пси­хо­те­ра­пев­та. Но каж­дый из нас, когда выхо­дит из вуза, не уме­ет при­мер­но ниче­го. Я отучи­лась на пси­хо­те­ра­пев­та, но кон­суль­ти­ро­вать учи­лась на допол­ни­тель­ном обра­зо­ва­нии. Вли­я­ет ли это на глу­би­ну про­блем, с кото­ры­ми я могу рабо­тать? Навер­ное, да. Всем ли нуж­на такая глу­би­на? Вооб­ще не факт.

Рань­ше я дума­ла, что серьез­ное базо­вое пси­хо­ло­ги­че­ское или меди­цин­ское обра­зо­ва­ние – это обя­за­тель­но. А сей­час могу ска­зать: когда про­хо­ди­ла допол­ни­тель­ное обу­че­ние по два, по пол­то­ра года, я встре­ча­ла кол­лег, кото­рые пере­учи­ва­ют­ся. Тех, кто не имел вооб­ще ника­ко­го отно­ше­ния к пси­хо­ло­гии, но решил поме­нять сфе­ру. И я смот­ре­ла, как они кон­суль­ти­ру­ют, и часто это было даже луч­ше, чем у людей с базо­вым образованием.

То есть нуж­но акку­рат­но под­хо­дить. Насколь­ко вопрос обра­зо­ва­ния важен кон­крет­но­му чело­ве­ку? Ведь как пока­зы­ва­ет прак­ти­ка, нали­чие какой-то короч­ки еще не дела­ет тебя хоро­шим специалистом.

- Когда чело­век гово­рит: «Я в тера­пии», – это зна­чит он рабо­та­ет с пси­хо­те­ра­пев­том?

- Или-или. Или с тера­пев­том, или с пси­хо­ло­гом. Но это не име­ет­ся вви­ду меди­ка­мен­тоз­ная терапия.

Вооб­ще эта фра­за мало к чему обя­зы­ва­ет, и не явля­ет­ся пока­за­те­лем чего-то. Есть мно­го людей, кото­рые при­хо­дят в тера­пию, пото­му что это мод­но. При этом они нахо­дят­ся в пози­ции «Я не соби­ра­юсь ниче­го в сво­ей жиз­ни менять, я не хочу над собой рабо­тать, я при­хо­жу, пото­му что все мои дру­зья ходят». Такая рабо­та даст воз­мож­ность выгру­зить какие-то про­бле­мы, быть выслу­шан­ным, поня­тым. Но как тако­вых лич­ност­ных изме­не­ний при этом не произойдет.

Всем ли нуж­на тера­пия? Одно­знач­но не всем. Напри­мер, пожи­лые люди. Когда ты при­хо­дишь к спе­ци­а­ли­сту в 30, у тебя есть куча вре­ме­ни на то, что­бы свою жизнь поме­нять. А если ты при­хо­дишь в тера­пию в 65+, и в какой-то момент пони­ма­ешь, что про­жил свою жизнь не так, как хотел, это тяже­ло. Ведь боль­шая часть отпу­щен­но­го вре­ме­ни уже за плечами.

Поэто­му я и счи­таю, что тера­пия не всем нуж­на. Но! Зачем справ­лять­ся с про­бле­ма­ми само­му, если мож­но сде­лать это с кем-то?

Читай­те про­дол­же­ние в новом выпус­ке нашей газеты